またまた スタジオに!ビリーのクラス「ブートキャンプ ライト」 「キックボクシング」 大地さんのクラス「ブートキャンプ ライト」 [Tae Bo]
これは 昨日 8月14日の日記になります![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
スタジオで最終のクラスまで受けると 帰ってくるのが 23時過ぎてしまうので・・・・
昨日は ブログアップは無理でした~(^ ^)
昨日は仕事が休みだったので 夕方からスタジオにいきました-1b828.JPG)
スタジオに着くと まだ ダンスパーティーに参加している方々が・・・・
さすがに 雰囲気が違いますね~![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
時間的には すでに 終了している時間だったので
ビリー隊長もスタジオに いらっしゃいました![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
着替えより先に まずは 挨拶に!
それから 受付→着替え~![[exclamation&question]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/159.gif)
着替えが終わった後 まだ クラスが始まるまで 時間があったので
またもや ビリー隊長のところに![[ぴかぴか(新しい)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/150.gif)
しばらく 雑談~っていっても 私はほとんど 英語がしゃべれないので 簡単な
会話ですけど~~![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
今の時間は 日本語で言うと なんというのか?とか・・・・
(6時20分 だと ろくじ にじゅっぷん です とか 30分は 半:はん というとか)
午前中のクラスは 人数が多かった!などなど
そんな ことを 話していました![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
すると クラスが始まる時間に![[るんるん]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/146.gif)
参加者は 私が連れていった 友達と ビジターの方1名 のため
隊長が 私に 「今日も ベーシックのクラスで行くよ いいかい?」と言ってきました
もちろん 「yes」 というと 次の「キックのクラスも出るんだろ? じゃあ いいね」
という やりとりの後
「ブートキャンプ ライト」のクラス開始~
最初は バタフライの脚の動きから 丁寧に教えてもらいます![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
この ベーシックのクラスは 何回受けても いいですよね
(あとの 大地さんのクラスではもう少し 突っ込んで やるのですが・・・)
この 基本の動き!基本の型!
これを 身体に覚えさせる!叩き込む!ことによって
筋力アップ! 女性だと シェイプアップ! これが 数段ちがいますよ
一人 家で DVDを見ながらの ワークアウトだと どうしても 見よう見まねで
やっているので ただ 同じような動きでやっている という感じになってしまいがちですよね![[ふらふら]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/144.gif)
やはり ビジターの方は 隊長から そのつど 修正が入ります
これも スタジオの生レッスンだからこそですね~![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
![[ぴかぴか(新しい)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/150.gif)
暫くして いつものように 椅子を使ってのキックのレッスン!
キックのレッスンのあとは アンプリフャイヤーを使ってのワークアウト!![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[ぴかぴか(新しい)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/150.gif)
で レッスン終了~![[むかっ(怒り)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/152.gif)
時間的には少しずれ込んで終了のため
少しのインターバルで 「キックボクシング」のクラスが スタート!![[パンチ]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/153.gif)
大地さんの「キック」のクラスは何回か受けたことは あるのですが・・・
ビリーのクラスは 初めてでした![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
まずは 基本の型から~ ジャブ!クロス! キック!
☆全員横一列に並んで ジャブ・ジャブ・キック!でスタジオを往復!
☆2人一組になって 1・2・3・4・!
最後は 1人ずつ 隊長に受けてもらいます
経験者のためか 私が最初によばれました
いつもは ミットは見ずに 相手の目を見て打つ!というのは 基本なので
やっているのですが たまたま ミットを見て打ってしまったら お叱りが![[有料]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/113.gif)
最後のキックをの指示のところも うまく 打ち込めなかったのですが
そこも 「疲れてるのか」と 言われてしまいました![[もうやだ~(悲しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/143.gif)
鍛えなおしてきます![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
全員受けてもらって 「キック」のクラスが終了~![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
ふと スタジオのロッカーの前を見ると 女性の方が1人!
着替えも終わってます
どうやら 次の 大地さんのクラスに参加される方のようです
少し休憩して 大地さんのクラスに 途中から参加
先ほどの女性の方がメインだったので 基本の型 中心ですすんでいきます![[exclamation×2]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/160.gif)
ラウンドハウスキックの型をじっくり教えてもらいました
この型を 基本通りにすると あまり ぶれないのと 足に負荷がかかり
鍛えられます![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
しかも 大地さんから 体勢の修正が入ります
下半身が いまいち 弱いので なかなか うまくできないです![[もうやだ~(悲しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/143.gif)
しかも 修正された 体勢を保のがすごく きつい!
これこれ これが できるようになるまで 鍛えなければ![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
最後は 腰を落とした体勢でホールド!
女性の方の カウントが 聞こえてくるまで 続きます![[がく~(落胆した顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/142.gif)
きつい きつい ブートキャンプDVDの 「脂肪燃焼P」の最後に やる あれです![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
なかなか 女性のカウントが聞こえてこないので 延々つづきます
私も 大地さんのように 腰を落とすことができず
少し 腰をあげた状態で ホールドです![[もうやだ~(悲しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/143.gif)
で やっと 終了~~![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
は~
疲れた![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
また いい汗かけました![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
来週も 2日位は いきたいですね![[むかっ(怒り)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/152.gif)
では また![[手(パー)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/88.gif)
よろしければ クリックお願いします
皆様のおかげで 順位が かなり 上がってきました
ありがとうございますm( )m

![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
スタジオで最終のクラスまで受けると 帰ってくるのが 23時過ぎてしまうので・・・・
昨日は ブログアップは無理でした~(^ ^)
昨日は仕事が休みだったので 夕方からスタジオにいきました
スタジオに着くと まだ ダンスパーティーに参加している方々が・・・・
さすがに 雰囲気が違いますね~
![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
時間的には すでに 終了している時間だったので
ビリー隊長もスタジオに いらっしゃいました
![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
着替えより先に まずは 挨拶に!
それから 受付→着替え~
![[exclamation&question]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/159.gif)
着替えが終わった後 まだ クラスが始まるまで 時間があったので
またもや ビリー隊長のところに
![[ぴかぴか(新しい)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/150.gif)
しばらく 雑談~っていっても 私はほとんど 英語がしゃべれないので 簡単な
会話ですけど~~
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
今の時間は 日本語で言うと なんというのか?とか・・・・
(6時20分 だと ろくじ にじゅっぷん です とか 30分は 半:はん というとか)
午前中のクラスは 人数が多かった!などなど
そんな ことを 話していました
![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
すると クラスが始まる時間に
![[るんるん]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/146.gif)
参加者は 私が連れていった 友達と ビジターの方1名 のため
隊長が 私に 「今日も ベーシックのクラスで行くよ いいかい?」と言ってきました
もちろん 「yes」 というと 次の「キックのクラスも出るんだろ? じゃあ いいね」
という やりとりの後
「ブートキャンプ ライト」のクラス開始~
最初は バタフライの脚の動きから 丁寧に教えてもらいます
![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
この ベーシックのクラスは 何回受けても いいですよね
(あとの 大地さんのクラスではもう少し 突っ込んで やるのですが・・・)
この 基本の動き!基本の型!
これを 身体に覚えさせる!叩き込む!ことによって
筋力アップ! 女性だと シェイプアップ! これが 数段ちがいますよ
一人 家で DVDを見ながらの ワークアウトだと どうしても 見よう見まねで
やっているので ただ 同じような動きでやっている という感じになってしまいがちですよね
![[ふらふら]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/144.gif)
やはり ビジターの方は 隊長から そのつど 修正が入ります
これも スタジオの生レッスンだからこそですね~
![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
![[ぴかぴか(新しい)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/150.gif)
暫くして いつものように 椅子を使ってのキックのレッスン!
キックのレッスンのあとは アンプリフャイヤーを使ってのワークアウト!
![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[ぴかぴか(新しい)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/150.gif)
で レッスン終了~
![[むかっ(怒り)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/152.gif)
時間的には少しずれ込んで終了のため
少しのインターバルで 「キックボクシング」のクラスが スタート!
![[パンチ]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/153.gif)
大地さんの「キック」のクラスは何回か受けたことは あるのですが・・・
ビリーのクラスは 初めてでした
![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
まずは 基本の型から~ ジャブ!クロス! キック!
☆全員横一列に並んで ジャブ・ジャブ・キック!でスタジオを往復!
☆2人一組になって 1・2・3・4・!
最後は 1人ずつ 隊長に受けてもらいます
経験者のためか 私が最初によばれました
いつもは ミットは見ずに 相手の目を見て打つ!というのは 基本なので
やっているのですが たまたま ミットを見て打ってしまったら お叱りが
![[有料]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/113.gif)
最後のキックをの指示のところも うまく 打ち込めなかったのですが
そこも 「疲れてるのか」と 言われてしまいました
![[もうやだ~(悲しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/143.gif)
鍛えなおしてきます
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
全員受けてもらって 「キック」のクラスが終了~
![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
ふと スタジオのロッカーの前を見ると 女性の方が1人!
着替えも終わってます
どうやら 次の 大地さんのクラスに参加される方のようです
少し休憩して 大地さんのクラスに 途中から参加
先ほどの女性の方がメインだったので 基本の型 中心ですすんでいきます
![[exclamation×2]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/160.gif)
ラウンドハウスキックの型をじっくり教えてもらいました
この型を 基本通りにすると あまり ぶれないのと 足に負荷がかかり
鍛えられます
![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
しかも 大地さんから 体勢の修正が入ります
下半身が いまいち 弱いので なかなか うまくできないです
![[もうやだ~(悲しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/143.gif)
しかも 修正された 体勢を保のがすごく きつい!
これこれ これが できるようになるまで 鍛えなければ
![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[手(チョキ)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/87.gif)
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
最後は 腰を落とした体勢でホールド!
女性の方の カウントが 聞こえてくるまで 続きます
![[がく~(落胆した顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/142.gif)
きつい きつい ブートキャンプDVDの 「脂肪燃焼P」の最後に やる あれです
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
なかなか 女性のカウントが聞こえてこないので 延々つづきます
私も 大地さんのように 腰を落とすことができず
少し 腰をあげた状態で ホールドです
![[もうやだ~(悲しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/143.gif)
で やっと 終了~~
![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[グッド(上向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
は~
![[バッド(下向き矢印)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/156.gif)
![[たらーっ(汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/163.gif)
また いい汗かけました
![[あせあせ(飛び散る汗)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/162.gif)
![[わーい(嬉しい顔)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
来週も 2日位は いきたいですね
![[むかっ(怒り)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/152.gif)
では また
![[手(パー)]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/88.gif)
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皆様のおかげで 順位が かなり 上がってきました
ありがとうございますm( )m

わあ~~~~また行ったのね!!焦るわあ(笑)
現在、宝塚まで戻ってきました~~あと少しで家よ(v^-゚)
早くスタジオ行きたい~~!!!禁断症状が出てきたわ~~(笑)
by マキ☆ (2009-08-15 14:22)
コンバンワ~☆
すれ違いも多いけど結構頻繁に来てるんですね~、私は13日夕方からラストまでいましたよ~♪
18時半~のテコンドーカラテから受けるつもりだったのに、ちちんぷいぷい収録の関係でブートキャンプに変更、前日同様、初心者さんはひるむやろーと思うような結構普通にキツい内容で、最後にプッシュアップや四つん這い(出たっ)、さらにしつこいまでの腹筋はほとんど半泣きでした(>_<)
(前日の様子はだっぺのもとちゃんからも聞いてました☆)
最後の話しが長くて「ブートキャンプはキツイだろう。逃げる人が多いが人生はもっとキツイんだ」というような内容だったので、それなりに厳しくしたようでした。
放映はいつか聞くの忘れたーf^_^;
by Mie (2009-08-15 21:14)
マキ☆さん
こんにちわ~
ゆっくりできました~?
来週 しごいてもらってくださいね(^ ^)b
by Tommy(かっちゃん) (2009-08-15 22:38)
Mieさん
こんにちわ~
ちょくちょく行ってるんですね~(^ ^)
ちちんぷいぷいの放映は 17日か18日くらいじゃないですか?
はっきり わからないですけど・・・・
by Tommy(かっちゃん) (2009-08-15 22:42)