Revolution

これは　昨日　８月１４日の日記になります

スタジオで最終のクラスまで受けると　帰ってくるのが　23時過ぎてしまうので・・・・
昨日は　ブログアップは無理でした～（＾ ＾）

昨日は仕事が休みだったので　夕方からスタジオにいきました

スタジオに着くと　まだ　ダンスパーティーに参加している方々が・・・・
さすがに　雰囲気が違いますね～

時間的には　すでに　終了している時間だったので
ビリー隊長もスタジオに　いらっしゃいました

着替えより先に　まずは　挨拶に！
それから　受付→着替え～

着替えが終わった後　まだ　クラスが始まるまで　時間があったので
またもや　ビリー隊長のところに

しばらく　雑談～っていっても　私はほとんど　英語がしゃべれないので　簡単な
会話ですけど～～

今の時間は　日本語で言うと　なんというのか？とか・・・・
（6時20分　だと　ろくじ　にじゅっぷん　です　とか　30分は　半：はん　というとか）

午前中のクラスは　人数が多かった！などなど　
そんな　ことを　話していました

すると　クラスが始まる時間に

参加者は　私が連れていった　友達と　ビジターの方1名　のため
隊長が　私に　「今日も　ベーシックのクラスで行くよ　いいかい？」と言ってきました

もちろん　「yes」　というと　次の「キックのクラスも出るんだろ？　じゃあ　いいね」

という　やりとりの後　

「ブートキャンプ　ライト」のクラス開始～

最初は　バタフライの脚の動きから　丁寧に教えてもらいます

この　ベーシックのクラスは　何回受けても　いいですよね
（あとの　大地さんのクラスではもう少し　突っ込んで　やるのですが・・・）

この　基本の動き！基本の型！　
これを　身体に覚えさせる！叩き込む！ことによって

筋力アップ！　女性だと　シェイプアップ！　これが　数段ちがいますよ

一人　家で　DVDを見ながらの　ワークアウトだと　どうしても　見よう見まねで
やっているので　ただ　同じような動きでやっている　という感じになってしまいがちですよね

やはり　ビジターの方は　隊長から　そのつど　修正が入ります
これも　スタジオの生レッスンだからこそですね～


暫くして　いつものように　椅子を使ってのキックのレッスン！

キックのレッスンのあとは　アンプリフャイヤーを使ってのワークアウト！

で　レッスン終了～

時間的には少しずれ込んで終了のため　

少しのインターバルで　「キックボクシング」のクラスが　スタート！

大地さんの「キック」のクラスは何回か受けたことは　あるのですが・・・
ビリーのクラスは　初めてでした

まずは　基本の型から～　ジャブ！クロス！　キック！

☆全員横一列に並んで　ジャブ・ジャブ・キック！でスタジオを往復！

☆2人一組になって　１・２・３・４・！

最後は　1人ずつ　隊長に受けてもらいます

経験者のためか　私が最初によばれました　

いつもは　ミットは見ずに　相手の目を見て打つ！というのは　基本なので
やっているのですが　　たまたま　ミットを見て打ってしまったら　お叱りが

最後のキックをの指示のところも　うまく　打ち込めなかったのですが
そこも　「疲れてるのか」と　言われてしまいました

鍛えなおしてきます

全員受けてもらって　「キック」のクラスが終了～

ふと　スタジオのロッカーの前を見ると　女性の方が1人！
着替えも終わってます

どうやら　次の　大地さんのクラスに参加される方のようです

少し休憩して　大地さんのクラスに　途中から参加

先ほどの女性の方がメインだったので　基本の型　中心ですすんでいきます

ラウンドハウスキックの型をじっくり教えてもらいました
この型を　基本通りにすると　あまり　ぶれないのと　足に負荷がかかり　
鍛えられます

しかも　大地さんから　体勢の修正が入ります
下半身が　いまいち　弱いので　なかなか　うまくできないです

しかも　修正された　体勢を保のがすごく　きつい！

これこれ　これが　できるようになるまで　鍛えなければ

最後は　腰を落とした体勢でホールド！
女性の方の　カウントが　聞こえてくるまで　続きます

きつい　きつい　ブートキャンプDVDの　「脂肪燃焼P」の最後に　やる　あれです

なかなか　女性のカウントが聞こえてこないので　延々つづきます
私も　大地さんのように　腰を落とすことができず
少し　腰をあげた状態で　ホールドです

で　やっと　終了～～

は～　疲れた

また　いい汗かけました

来週も　2日位は　いきたいですね
では　また


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ありがとうございますｍ（　　　　）ｍ