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久しぶりに スタジオに・・・・ [Tae Bo]

今日は 昨日のブログにも 書いたように

B.B.I.S に行ってきました。

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ほんと 久々のスタジオです[わーい(嬉しい顔)]

朝一からのクラスを 受けに行ったので まだ 大地さん達スタッフは
スタジオの掃除をしていました[あせあせ(飛び散る汗)]

すると スタジオ内に今までに無かった 言葉が

003.JPG

暫く来ないうちに 少しづつ変わっていますね~~

意味は「信念に向かって・・・立ち止まるな」かな???

また 詳しく聞いておこう

「へ~~ 初めて見る言葉だ~~」

と 思っていたら 大地さんが 私の着ていた 
Tシャツの 胸元を指さしました。

う~~ん? と思ったら 胸に おんなじ言葉が・・・・[がく~(落胆した顔)]

知らなかった(;^^)

ちなみに 今日 着用していた Tシャツは
以前 mixiの 期間限定コミュで 当たった 

      これ↓
11664453.jpg 

11664439.jpg

この 胸元に 書いてありましたよ 同じ言葉が~~ (;^^)

はは~~~(^ ^)

で! 久々一発目のクラスは・・・・
「ビギナーズブートキャンプ」のクラスでした[わーい(嬉しい顔)]

久々なので かなり 疲れましたよ
「ビギナー」でも・・・・[ふらふら]

これは 再度 鍛えなおさなければ・・・・[たらーっ(汗)][わーい(嬉しい顔)]

2クラス目は 「キックボクシング」のクラスです。
(ちなみに ビリー隊長は今 アメリカで 新しいDVDの撮影中です)

ということで 大地さんのクラス 連続で・・・・

キックのクラスは 参加メンバー交代で 大地さんに
ず~~っと 受けてもらいました[パンチ][むかっ(怒り)]

久々のミットの音は いいですね~~[わーい(嬉しい顔)]

また 来週も時間を作って 行きますよ~~~[ダッシュ(走り出すさま)]

では また(^ ^)/


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スタジオレッスン [Tae Bo]

昨日(18日) B.B.I.S に 行ってきました。

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2クラス受けるつもりだったのですが・・・
仕事が長引いてしまい 最初のクラスには 間に合わなかったので

最終のクラスのみ 受けてきました。[あせあせ(飛び散る汗)]

スタジオに 着くと 受け損ねたクラスが すごいテンションで 行われていました。

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006.JPG

受けたかった~~(;^^)
(まあ 最後のところは 勝手に参加してしまいましたが・・・・^ ^v)

音楽は マイケルジャクソンの曲で (かなりアップテンポでした)
みんな 楽しそうに ワークアウトしていましたよ~~[グッド(上向き矢印)][グッド(上向き矢印)]

このクラスの 最初のほうは TVカメラが入っての 取材があったそうです。
それで かな 
Billy隊長と 大地さんが 色違いだったのですが おそろいの
パンツを履いてました。[わーい(嬉しい顔)]



最終のクラスは 今 流行りの TAE BO Impact のクラスでした。[パンチ]

最初から グローブ着用で クラスが進んでいきます[あせあせ(飛び散る汗)][exclamation×2]

今回は 参加人数が多かったので 個人でのミット打ちが無かったのと、
Billy隊長のお話が 珍しく長かったので(;^^)

少し物足りない感じでしたが いい話が聞けました。(^ ^)v

今年も 残り少ないですが できるだけ スタジオに行こうと思います[わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)]

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久々 B.B.I.Sで! TAE BO Impact! [Tae Bo]

昨日は 久しぶりに B.B.I.S に 行ってきました[電車]


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003.JPG

ビリー隊長のクラスを 2クラス受けてきました[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]


まず 最初のクラスは 
TAE BO Impact のクラスでした[exclamation&question][たらーっ(汗)]

このクラスを受けるのは 初めてでした
内容はと言うと・・・

まず初めから グローブを着用!
ただ いつものキックのクラスとは違います[あせあせ(飛び散る汗)]

ジャブの形も少し違うし!

新しいワークアウトですね~~[わーい(嬉しい顔)][パンチ]

皆さんも 機会があれば 一度このクラスを受けてみてくださいね~~[わーい(嬉しい顔)]

2クラス目は ブートキャンプのクラスです[exclamation]

今回 初めてお会いする方が 3名いらっしゃいました[わーい(嬉しい顔)]

最近 会員になった方々でしょうか・・・・
中には 女子高生もいましたよ~~~[グッド(上向き矢印)][exclamation×2]

暫く行かないうちに 色々と変わってますね~~(;^^)

仕事がいそがしく なかなかスタジオには行けませんが・・・・
行けるときは なるべく 行くように しなければ
[むかっ(怒り)][ダッシュ(走り出すさま)]

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「スタジオでTV撮影」と「ホテルバイキング」 [Tae Bo]

昨日(24日) 仕事が休みだったので

朝から B.B.I.S に 行ってきました[電車]

002.JPG

朝1番の 10:30~の クラスから 14:15~のクラスまで

4クラス受けてきました[あせあせ(飛び散る汗)]

初めの 2クラスは 大地さんの 「キックボクシング」のクラスでした

今回は キックをメインに 2クラス やりました

おかげで 右足の太ももの裏に 軽い痛みが・・・・[ふらふら]

エアーサロンパスを スタジオの事務所から 借りて

事なきを得ました[手(チョキ)]

午後からの 2クラスは ビリー隊長のクラスでした

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007.JPG

で このクラスから TVカメラがスタジオに入り 

ある番組の撮影がありました(番組名は後ほど・・・・)

まず最初のクラスは
ブートキャンプのクラスでした

最初はカーディオから(この時から TVの撮影が・・・)

次にウエイトを使ったワークアウト・・・・
マットを使って 腹筋のワークアウトをやりながら ウエイトを同時に使うこともやりました

次にビリー棒を使っての ワークアウト・・・・

で 約50分くらいで クラスが終了~~

少し 休憩の後 次のクラスへ
本当は ビギナーズブートキャンプのクラスだったのですが
参加者のリクエストで

急遽 「キックボクシング」のクラスへ[がく~(落胆した顔)]

午前中2クラス受けたのに~~(;^^)

前回 ビリーさんの「キック」のクラスを受けた時の内容の
続きのような 内容のだったので 
よかったです(^ ^)[手(チョキ)]

最後 全員が隊長に受けてもらって[パンチ] 終了~~

で この後 TVの本格的な撮影が始まったので 
スタジオを後にしました

今回 撮影に来ていたのは「ビートたけしの本当は怖い家庭の医学」でした
明日の 26日も スタジオで撮影するんじゃないかと思いますが・・・

放映するのは 来年1月の初めだと思います・・・・[TV]

機会があれば 見てみようと思います[わーい(嬉しい顔)]



話は変わりまして 本日(25日)も休みだったので
昼間に ホテルバイキングに行ってきました

バイキングは好きなので よく行くのですが・・・・[わーい(嬉しい顔)]

ホテルの昼間のバイキングは 久しぶりです・・・・

今回行ったのは 「ホテルコムズ 大阪」の
「バーダイニング プレジール」という レストランです

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シェラトンや 新阪急インターナショナルなどは よく行くのですが
ここは 初めてでした

ここのランチバイキングの売りは 
「サーロインステーキ」食べ放題と「ワイン」飲み放題で なんと 1500円[ひらめき]

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これは 行くっきゃないでしょ[わーい(嬉しい顔)]

まあまあの料理数で よかったですよ~~
昼間からワインも飲めたし(;^^)

010.JPG

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また スタッフのサービスもよかったです

「足りない料理があれば すぐ お声がけ下さい」とか
ラストオーダーの時間まで に あと 10分くらいだったのですが
ワインを 赤・白とも 新しいものに 交換してくれるとか・・・

まだ かなりの量が残っていたので 交換しなくてもと思ったのですが・・・(;^^)

ここは 値段のこともありますが・・・
雰囲気がよかったので また 行くと思います(;^^)

大阪近郊の方は よかったら 一度行ってみてくださいね

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「ビリー隊長のクラス」 と 「太陽のスフレ」 [Tae Bo]

今日は休みだったので
朝から B.B.I.Sに 行ってきました

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朝一から
ビリー隊長のクラスを 2クラス受けてきました[わーい(嬉しい顔)]

ビリー隊長のクラスを受けるのは

一か月以上ぶりくらいです

最近 全然と言っていいほど

トレーニングできてないので 撃沈覚悟でいきました[ふらふら]

今日の参加者の中に 今 九州から 一ヶ月間限定で
スタジオに通っている Kazさんも いらっしゃいました[手(チョキ)]

時間になり レッスン開始[exclamation×2]

[ひらめき]すると いきなり ビリー隊長からグローブ着用の指示が[がく~(落胆した顔)]

ブートキャンプのクラスなんですが・・・・・

もうこれだけで 読めましたよ バンドを装着しての
レッスンということは[わーい(嬉しい顔)]

朝から飛ばしますね・・・
Kazさんに 聞いたところ 今まで何回か 隊長のレッスンを
受けてるけど グローブにバンド装着は 初めてだったそうです[わーい(嬉しい顔)]

約20分くらい バンド装着でレッスンが進んだ後 バンドを外したら
腕が 軽い 軽い [わーい(嬉しい顔)]

びっくりしました[わーい(嬉しい顔)][わーい(嬉しい顔)][ダッシュ(走り出すさま)]

その後 ビリー棒 マットで腹筋 台を使って 昇降 ジャンプetc
で 終了~~[あせあせ(飛び散る汗)]

今回もほぼ撃沈に近かったのですが
私が 久々の参加だったので ビリー隊長が 少し メニューを 
軽めにしてくれた みたいです(;^^)

ここで 次のクラスが始まるまで Kazさんと お話~~

以前 ビギナーのクラスを受けた時
OLさん達が 10何人 参加していたそうです[がく~(落胆した顔)]

そういえば 以前 大地さんと 話していた時も 夜の部は 
かなり 参加者が 多いとのことでした

実際 ブートキャンプのクラスの時間にも 入会希望の方が 来ていましたし
帰る時も また 違う方が きていて 説明を受けていました・・・・

入会する方が どんどん 増えているようですね~~[わーい(嬉しい顔)]

負けないように できるだけ スタジオに通わなければ(;^^)

12時になり 次の キックのクラスが始まりました[パンチ]

今回は 相手の攻撃をガードしてからの 反撃!を 教えてもらいました

いつも 思うのですが かなり 実戦を意識してのレッスンですね~~[exclamation×2]

勉強になります[手(チョキ)]

ただ キックのクラスも 参加者をみて ある程度 メニューを変えてくれるので
初めての方も 遠慮しないで 機会があれば 参加してくださいね・・・

隊長の構えてくれる ミットを打ち込むのは 気持ちいいですよ~(^ ^)v

そうこうしているうちに 次の ダンスパーティーの方が来られたので
キックのクラスが終了~~[グッド(上向き矢印)][るんるん]

今回のスタジオレッスンも いい汗 かけました[あせあせ(飛び散る汗)][手(チョキ)]

シャワーを浴びて スタジオを後にした後[電車]

9月ごろリニューアルオープンした 梅田の阪急百貨店に寄って帰りました

目的はただ一つ
デパ一(いち)にある(地下ではなく 一階にあるから そういう言い方をするそうです)
スゥイーツの店
「HAMON」の「太陽のスフレ」です

009.JPG

012.JPG

以前 雑誌で見て 一度食べてみたくて 買いに行きました[わーい(嬉しい顔)]

時間ごとに 販売なのですが すべて完売になっていましたので
次回販売時間まで 待つことに・・・・

整理券をもらって 並んで やっと ゲット[手(チョキ)]

値段は1000円 以下なのですが とにかく でかい~~~[がく~(落胆した顔)]

食べ応えは十分! 味も おいしい~~[手(チョキ)]

 ビリーブランクス インターナショナル スタジオ→→→太陽のスフレ

癖になりそうです(;^^)

トレーニングしてる 意味ない~~(><) 


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久々に B.B.I.S に 行ってきました [Tae Bo]

今月は仕事が忙しく
なかなかスタジオに 行けなかったのですが・・・・

今週は がんばって おとといの26日と 本日行ってきました[わーい(嬉しい顔)]

スタジオに到着すると おとといの 月曜日と変わっている事が・・・・[ひらめき]

☆まず1つ目

004.JPG

スタジオ前の看板が・・・・・・[がく~(落胆した顔)]

(ちなみに 以前のデザインは ↓ )
DVC00006(1).JPG

☆2つ目のは

001.JPG

ロッカーキーにリストバンドがつきました~~

ようやく 普通のフィットネスクラブらしくなりましたね~~~[わーい(嬉しい顔)]

ただ 私はいつも ロッカーに施錠してないので 

この状態です ↓ [わーい(嬉しい顔)]

002.JPG

目の前にロッカーがあるので 施錠の必要ないんですよね~
私の場合(;^^)


クラスの内容はというと・・・・

まず 26日の月曜日は!

30分のキックのクラスと ヨガのクラスを受けてきました

ほんと ひさびさに スタジオに行ったのと 運動したのも
久々だったので つかれました~~

ヨガでは またもや 身体の硬さが露呈してしまいました・・・[わーい(嬉しい顔)]

なんとか 続けて行きたいです[ふらふら]

そして 本日は
休みだったため 朝一から 行ってきました

まずは 
AM 10:30 からの 大地さんの キックのクラス!

朝一だったので おそらく 私一人だと 思っていたら
常連さんがお一人いらっしゃいました・・・・・[わーい(嬉しい顔)]

最初はスキップの練習~~[わーい(嬉しい顔)]

なんで スキップかというと・・・・
「無駄な動きを無くすため」だとか・・・・(大地さん談)[わーい(嬉しい顔)]

それから お互いグローブをつけて ミット打ち!(約30~40分)

1時間のクラスが終了後 常連さんは帰って行かれました

そのため 次の
「リラクゼーション ストレッチ」のクラスは
私 一人だけになってしまいました・・・[わーい(嬉しい顔)]

ここでも 身体の硬さが・・・・[ふらふら]

ほんと 続けてやらないと 身体は柔らかくならないですね・・・[わーい(嬉しい顔)]

ストレッチのクラスが終わったところで
私も スタジオを後にしました[電車]

今月は 家でも なかなか トレーニングできてなかったので
やっと 身体が 動くことに慣れてきた感じです(;^^)

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Billy隊長 直々レッスン! [Tae Bo]

今日は 休みだったので 1週間ぶりに 心斎橋の
B.B.I.S に 行ってきました[わーい(嬉しい顔)]

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本日受ける予定のクラス

18:00~18:30  ビギナーズブートキャンプ (Billy隊長)

19:00~20:00  ブートキャンプライト     (Billy隊長)

20:15~20:45  キックボクシング      (大地さん)

21:00~22:00  ヨガ              (AKEMIさん)

6時少し前に スタジオに到着~~[グッド(上向き矢印)][るんるん]

002.JPG

いつものように 受付を済ませ 着替えに~~
この時 すでに 5時50分くらいだったのですが
またもや 私しかいません・・・・[がく~(落胆した顔)]

「おっとこれは またもや いやな予感」[わーい(嬉しい顔)]

予想的中~~(^ ^)v

6時のレッスン開始時に参加者は 私1人のみ[exclamation][グッド(上向き矢印)][あせあせ(飛び散る汗)]

「ビギナーズブートキャンプ」のクラスなのですが 体験の参加者や 2~3回目の人が
いないので 予想通り 通常のレッスンに早変わり~~(><)

私の予定では この 「ビギナー」のクラスで ウォーミングアップして 
次に「ブートキャンプ」のクラスに備えようと思ったのですが・・・・
いきなり 始まってしまいました・・・・(;^^)

Billy隊長・大地さん・私の3人でスタート[exclamation]

まずは ステップ台を使ってのワークアウト!
しばらくして 知子さん・まりかちゃんたちも参加!
(助かり~~;^^)

次に 今 はやりの モンキー!!! 
これ ほんと 体力消耗しますよね~~ 
しかも 始めてすぐに 左手の掌の皮がむけてしまいました[ふらふら]

しばらくして グローブ着用の指示[exclamation]

「もう ミット打ちか~~」と 思っていると
Billy隊長が ビリーバンドを持って私の所に![ひらめき]すぐわかりましたよ 以前 Billy隊長と大地さんが やっていたように グローブに
バンドをつけるということが!

Billy隊長が直々に 私のグローブにバンドをつけてくれるのは うれしいのですが・・・・
おもいっきりきつくなるじゃないですか[たらーっ(汗)][たらーっ(汗)][もうやだ~(悲しい顔)]

他の方たちが バンドをつけるのに時間がかかっているため
Billy隊長と私とで 先に ミット打ち!

バンドをつけると きついな~~(><)

ジャブを打った後に 腕が すぐ下がってしまっていると 
すかさず 指導が・・・[パンチ][むかっ(怒り)]

約2分くらいで 終了~~
(ふ~ 疲れた~~)と 思っていると 他の方々がまだ
バンドをつけ終わってなかったため 
「はい もう1回」と Billy隊長[exclamation]

ここで またもや 2~3分間の ミット打ち! で 最後 20回 連続のミットうちで 終了[バッド(下向き矢印)][あせあせ(飛び散る汗)]

その後 みなさん 1回ずつBilly隊長に 受けてもらったあと 
グローブにバンドは そのままで
横一列になって
いつもの ワークアウトに!
(アッパー・ミリタリープレスetc)

直にバンドを手に持ってするよりも グローブにバンドをつけている方が
負荷が大きいですね!
ミリタリープレスの時に 痛感しました[ふらふら]
キツカッタ~~[わーい(嬉しい顔)]

ミリタリープレスの時
ほんと きついので どうしても お腹が前にでてしまうのですね
そのとき すかさず お腹をひっこめろと Billy隊長から
お腹を「ポン」とたたかれ 指導が入ります (;^^)

そのすぐあと Billy隊長がスタジオ後方に行き 
スタジオの扉を開けました~~~
(スタジオの鏡で見えたのですが・・・・)

見た瞬間!
「あ~~[バッド(下向き矢印)][バッド(下向き矢印)] あれだ~~[もうやだ~(悲しい顔)]

わかる人は わかりますよね~(;^^)
しかも 今日は グローブにバンド装着したままの
階段3段抜かし~~で アップダウン!

ここでも 「はい 腕は上げたまま~」と バンドの負荷がかかるように
指導が 入ります[ふらふら]

この 階段上り下りは いつも思うけど きついわ!
でも いつもは この 階段が最後なので
これが 終われば 終り~~と
自分に 言い聞かせて がんばりました[手(チョキ)]

しばらく すると 隊長から「ラスト1」の声が・・・・
(よし あと2回)
隊長の「ラスト1」は 信用しては いけません[わーい(嬉しい顔)]

案の定2回やって 階段 終了~~[あせあせ(飛び散る汗)]

ここで 終了と 思った私が 馬鹿でした[もうやだ~(悲しい顔)]

次は バレエの時に 使う バーを使ってのキックへ~~
その後 バーの下を スライドしながら 右左!

その次は マットで 2人1組で 手押し車を 下向き 上向きで 各4往復!
その次は 足を上げおろしの 腹筋へ
(応用プログラムのDVDを持っている人は わかりますね)

次に フロアーで トランプスクワット!
ここでも 「きちんと 腰を落とす 膝が 足首より前にでないように」
との 指導が・・・

何回か 指導をうけましたよ ここは!
最後の方で疲れていて どうしても 楽な動きでやってしまうため 
すぐ 注意されました(;^^)

で 時間になり 終了~~
きつかった 完全にばてました[ふらふら]

時計を見ると 7時です!
30分間のクラスだったのですが 1時間やっていました

しかも 次のクラスは 7時から・・・・・
絶対 参加できないわ~~と グロッキー状態!!

すると Billy隊長が 日本語で「始めま~す」と
なんだって~~[がく~(落胆した顔)]

次のクラスの参加は 見送りました[もうやだ~(悲しい顔)]

しばらく 「ブートキャンプ」のクラスを見学[exclamation]

明らかに 先ほどより 内容は軽めです
約20分くらい して 体力も回復してきたので 
参加しようと思ったのですが

参加者が これまた 1人だったので 
その方に 合わせた内容だったのと
いつの間にか キックのクラスに 変わっていたので[わーい(嬉しい顔)]

私が参加すると 奇数の人数になってしまうので 参加しないで
最後まで 見学していました[exclamation×2]
(その時 すでに 2人1組での ワークアウトになっていたので)

時間になり 「ブートキャンプ」のクラスも終了~~

ここで 「Naoさん Mieさん Kukuさん」
サークルメンバー登場!

大地さんのキックのクラスへ
このクラスは 30分のクラスなので 
ある程度したら すぐ ミット打ちへ
1人 3回くらい 受けてもらい
 
時間になり 終了~~[グッド(上向き矢印)]

9時からは 「ヨガ」のクラス
先週もこのクラスを受けたのですが
あまりにも 身体が硬いことを実感しました[わーい(嬉しい顔)]

で 今日 AKEMIさんから 身体硬いグループに入れられてしまいました(笑)

地道に 家でもやっていかないと 身体は 柔らかくならないのは
わかっているのですが・・・・
これが なかなか

この 「ヨガ」のクラスは できるだけ 受けようと思います

今回も 充実した スタジオでした[手(チョキ)]

それと ひとつ情報が!!

10月24日 25日 と B.B.I.S が 休館日となってますが
その理由が 
大阪の 海遊館がある 天保山で 
「ビリーズブートキャンプ in 天保山」 という ベントがあるからです[イベント]

このイベントは
観覧参加は無料になっています
応募締め切りは 5日になっていますが まだ 大丈夫みたいなので
参加希望の方は 是非 問い合わせてみてください
http://www.kaiyukan.com/thv/marketplace/event.htm#bi

スタジオに来なくても Billy隊長を生で 体験できる いい機会ですよ~~
大阪近郊の方は 是非[exclamation][手(チョキ)]

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今日はスタジオレッスン! (3クラス) [Tae Bo]

今日は仕事を早く 切り上げて 

B.B.I.S に 行ってきました[わーい(嬉しい顔)]

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スタジオに到着すると まだ Kidsのクラスが行われていました[わーい(嬉しい顔)]

受付を済ませて 着替えて ストレッチをして
次のクラスに備えますが・・・・・

時間が近づいてくるのに 他の参加者がいっこうにきません[がく~(落胆した顔)]

「やばいよ~ これは 一人だぞ~」と思っていたら
クラス開始時間に・・・・

「ほ~ら やっぱり 一人だった」[わーい(嬉しい顔)]

という わけで まず 最初のクラス

大地さんの「キックボクシング」[exclamation×2]

もう 完全なるプライベートレッスンです[手(チョキ)]

今回は キックメインで教えてもらいました[あせあせ(飛び散る汗)]

軸足を意識して返すのが なかなか むずかし~[もうやだ~(悲しい顔)]

それと キックの時の両腕の位置も教えていただきました[ひらめき][むかっ(怒り)]

コンビネーションを3パターン教えてもらい

最後は3分間のミット打ちを2回[パンチ][exclamation×2]

で キックのクラスが終了~~[バッド(下向き矢印)]

久々なので疲れました~~[わーい(嬉しい顔)]

周りをみると 次のクラスに参加する方がちらほら・・・・

サークルメンバーの Kukuさんの 姿も・・・[わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)]

「ホッ!次は 一人じゃないのね~よかった」 と 思いつつ 休憩~[手(チョキ)]

006.JPG

次は 「ブートキャンプ ライト」のクラスです!

本当は Billy隊長の クラスなのですが!本日は 代行で大地さんのクラスに変更です!

今回は 椅子を体の前に置いて ステップの幅を意識しての
エクササイズがメインですすんでいきました

いつもの動きなのですか 椅子の幅より 足を広げて動くのは 
結構 きつかったです
というか なかなか 椅子の幅より 広がらない~って感じでした(;^^)

椅子を使ってのエクササイズが約 45分くらい

最後は 椅子を使わず 大地さんお約束の 身体を低く保っての フロントニーレイズetc!

で 「ブートキャンプ ライト」のクラス終了~~[あせあせ(飛び散る汗)]

本当は ここで 帰ろうと思ったのですが・・

最終の 「ヨガ」のクラスも 受けてきました
AKEMIさんの クラスを受けるのは スタジオオープン時以来です(;^^)

体が硬いので 前回受けた時は ぼろぼろだったので
今回も 撃沈する つもりで参加しました(><)

スタジオを暗くして 「ヨガ」のクラスがスタートです

胡坐のような ポーズから始まりました

私の場合いつもの生活している時の姿勢が悪いのでしょうね
腰のあたりのインナーマッスルが弱いようです・・・・[もうやだ~(悲しい顔)]

指示された姿勢がとれない~~[ふらふら]

しかも 思いっきり 身体が硬い~~(;^^)

これは 意識して「ヨガ」のクラスも受けなければ[exclamation×2]
という感じに させられました[手(チョキ)]

クラスの途中で気がつきましたが 意外と 汗もかいていました[あせあせ(飛び散る汗)]

じわじわ 効いてるって感じですね っていうか きつい~~[ふらふら]

約1時間のクラスが終了~[ダッシュ(走り出すさま)]

「意外ときつかったでしょ~」と AKEMIさん[exclamation×2]

意外とじゃないですよ きつかったっす[もうやだ~(悲しい顔)]

久々に 3クラスも受けると 疲れました~~[わーい(嬉しい顔)]

今月は仕事が忙しく なかなか スタジオに行けませんでしたが・・・
10月は 9月よりも いけるように スケジュール調整しようっと・・・[わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)]

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脂肪燃焼プログラム [Tae Bo]

皆様 ごぶさたです[わーい(嬉しい顔)]

最近 ブログを書くのをさぼってました(;^^)

トレーニングに関しては 自宅トレ!

001.JPG

B.B.I.Sへいったりと なんとか
続けております[手(チョキ)]

先日も 心斎橋のスタジオに行ってきました

006.JPG

久しぶりに行くと スタジオにこんなものが・・・
005.JPG

いつの間にかできていました[わーい(嬉しい顔)]

全然しりませでした(;^^)

やはり ちょくちょく いかないと だめですね~

この日は Billy隊長のクラスを 2クラス受けてきました[あせあせ(飛び散る汗)]

たぶん ブートキャンプライト! キックボクシング!の2クラスでした[exclamation×2]

キックボクシングのクラスでは 後半は ブートキャンプのような トレーニングになってしまいました

グローブをつけたまま 猿のように スタジオを往復!や
スタジオ外の 階段を上り下り!
などなど!

久しぶりのスタジオだったので 楽しかったです~~(^ ^)v

で 本日は
自宅で 脂肪燃焼プログラムをやりました

008.JPG

これも 久々ですよ~~

いい感じで トレーニングできました

やはり 自宅での DVDトレーニングは 基本ですね[わーい(嬉しい顔)]

最近 自宅でのDVDトレーニングの頻度が低いので
これからは 意識してやっていこうと 思います

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超~久々の 「応用プログラム」 (^ ^)v [Tae Bo]

何か月振りでしょうか[exclamation&question]

本日は 「応用プログラム」[CD]をやりました

10771878.jpg

ブログタイトルを遡ってみました

2008年の1月に 「応用祭り」のブログが・・・・

それいらいのようです(;^^)

10771887.jpg

10771895.jpg

↑ ↑ ↑

ほんと 久々です[わーい(嬉しい顔)]

どれだけ ついていけるか 楽しみで やってみました[手(チョキ)]

最近 家では ダンベルなどでトレーニング![あせあせ(飛び散る汗)]

また Billyさんの スタジオにも 通っているので 
ある程度は ついていける自信がありました[わーい(嬉しい顔)]

が・・・・

さすが 「応用プログラム」ですね

きつかった~~(><)

最初の方は ついていけますが だんだん きつくなってきますね~[もうやだ~(悲しい顔)]

10771909.jpg

↑ ↑ ↑
これなんか ついていくのが やっとでした

最近 スタジオでは この わんわん系はよくやっているので
自身はあったのですか・・・・

ははは~~(;^^)

Billyさんの スタジオが出来てから
家では ほとんど DVDを再生しの トレーニングはしてなかったのですが

これから 以前のように DVDでの トレーニングも復活させなければ[わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)]

スタジオには スタジオの良さ!
家での DVDを再生しての トレーニングには
独特の良さが ありますよね[わーい(嬉しい顔)]

これからは DVDを再生しての トレーニングが少し 増えそうです[手(チョキ)]

頑張りますよ[わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)][ダッシュ(走り出すさま)]

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